Warum brauchen wir Fasern?

Fasern sind nur in Lebensmitteln zu finden, die aus Pflanzen kommen. Fasern sind der Teil von pflanzlichen Lebensmitteln, die

unser Körper während der Verdauuung nicht verarbeiten kann. Da Faser nicht verdaut wird, bedeutet es uns auch keine

Kalorien. Da wir sie nicht verdauen, gehen die Faser in der Nahrung in den Darm und absorbieren Wasser. Fasern sind 

wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen ist hat viele gesundheitliche

Vorteile. Die Hauptaufgabe der Faser sind,  das Verdauungssystem gesund zu halten.  Diabetes, Cholesterinspiegel

im Blut und Gewichtskontrolle  sind auch von den Fasern zu kontrollieren.

 

Warum brauchen wir Kohlenhydrate?

 

Kohlenhydrate sind Verbindungen, die Ihr Körper  zur Energiegewinnung nutzt. Kohlenhydrate sind im Körper die wichtigsten

Energiequellen. Wenn Sie irgendeine Art von Kohlenhydraten essen, wird die Ihr Verdauungssystem  zu einfache Zucker wie

Glucose verarbeiten. Glucose wird dann in Ihrem Blut zu jeder Zelle im Körper zirkuliert. Da kohlenhydrat-reiche Lebensmittel

in der Regel arm an Kalorien sind, können sie uns helfen, ein gesundes Gewicht zu erhalten.

 

Warum brauchen wir Fette?

Fette liefern essentielle Fettsäuren (das können wir nicht selbst herstellen, aber wir brauchen sie in kleinen Mengen) sowie

Energie. Fett  ist auch erforderlich, die wesentlichen fettlöslichen Vitamine wie Vitamine A und D zu transportieren und zu

lagern und es ist auch wichtig für  ihre Absorption.